Это 6 поток марафона.
21 сентября - 20 ноября.

Розыгрыш призов

Видеоотчёты

Олеся

Первый отчет
21/11/2017 06:11
  • Мои ожидания от Марафона

    Хочу научиться радоваться жизни по-женски,внутренне. Независимо от сложившейся ситуации, обстоятельств оставаться истинной женщиной, собой. Просто быть в радости,любви и гармонии с собой, и транслировать,излучать это во внешний мир. Стать достойным примером для своих детей.

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Сводить девчонок к педиатру

    Думаю,что это ключ,к исполнению практически любых целей и задач. По крайней мере в моем списке целей) . Думаю истинная, гармоничная,наполненная женщина может сделать очень много для себя, своих близких и мира)

  • 2. Научиться готовить три новых блюда

    Эта мысль давно мешает мне жить,получать кайф от жизни. Появляются,вернее появились уже комплексы различные...Мешает жить именно мысль,а не сами килограммы) Потому что она присутствовала в моей жизни и голове и с весом в 57кг (для меня сейчас это вес нереально стройной худышки ) и в 67кг (просто мечтаю о таком весе! ) и в 70 и в 80!кг думаю самый верный способ достичь этой цели-это научиться любить,уважать и принимать себя любой. Отсюда и ноги (стройные! ;))растут. Марафон как нельзя лучше подходит для этой внутренней работы...наверное. .)

  • 3. Помочь папе с компьютером. Начать делать дерево.

    До затяжного декретного отпуска (у меня девочки-погодки, младшей из которых четвертый месяц )я работала на совсем не женской работе...не скажу что она была нелюбимой. Она мне нравилась...хотя теперь размышляю - чем? Возможностью управлять мужчинами, которые были в подчинении? Возможностью соревноваться и доказывать мужу,что я могу зарабатывать больше него? Возможностью тыкнуть его ,что я особа самостоятельная и без него обойдусь? Сомнительные какие-то плюсы. При этом вредная,опасная,рискованная работа с мужской(не женственной далеко) униформой,суточный графиком работы (да, и ночью тоже! )и начальством...,да ладно не будем о них. Короче подумалось мне однажды, что Господь (или тот самый "знак свыше",как хотите) )) предоставил мне ещё один шанс подумать о своей жизни,найти и вспомнить счастливую себя,когда послал нам вторую чудесную доченьку вслед за первой) Поэтому думаю нужно этот шанс использовать! Если я конечно правильно его трактовала) Ну ведь есть же очень много примеров женщин,которые занимаются любимым делом и не пошли по миру! ) я тоже так хочу! Думаю здесь тоже марафон поможет мне покопаться в себе и найти то самое дело моей жизни,которое будет приносить и удовольствие и доход!

  • 4. Посетить женский клуб нашего города

    Этого мне очень не хватает,да и семье нашей в целом! В кругу наших близких и знакомых мы-белые вороны,сектанты, просто странные люди,которых не устраивает привычная и прочно укрепившаяся в обществе система воспитания детей,система семейных ценностей,даже просто система мира. Знаю есть люди,которым близки наши принципы, с которыми с удовольствием можно говорить на разные темы. Хотелось бы найти единомышленниц, перед которыми не надо что-то из себя изображать,можно просто остаться собой, не боясь осуждения и косых взглядов.

  • 5. Съездить в ан по поводу строительства дома)

    К сожалению, в материальном мире без материальных благ не обойтись...С появлением каждого нового ребёнка в нашей семье () мой муж становится все пасмурнее, и не от количества детей ,а от огромного груза ответственности за них. В том числе и материальной! Думаю не надо говорить о том,что детей нужно одевать и кормить,впрочем как и себя) ....ну короче, детей в семье прибавляется,а доходы не меняются. Его это очень напрягает внутренне, он замыкается в себе,безуспешно и безрезультатно (надеюсь ПОКА )ищет силы и возможности ситуацию изменить. То ли карма такая,то ли я не умею вдохновлять на добычу жирненьких мамонтов? Хотелось бы этот вопрос проработать глубже. Очень хочется видеть его улыбающиеся глаза и открытое,лёгкое сердце, где материальные блага всего лишь расходный материал,а не смысл жизни. Он старается,но топчется на месте...если где-то удалось заработать больше обычного ,значит где-то обязательно убудет. Итог: всем понятен. ..

  • 6. Попробовать себя в нескольких подработках. Определиться,чем бы хотелось заняться.

  • 7. Записаться или сходить на пробное занятие.

  • 8. Тщательно проработать задания марафона

  • 9. Осваивать правильное питание

  • 10. Сходить в центр.

Прочитать отчет полностью

juliniy

Первый отчет
20/11/2017 18:57
  • Мои ожидания от Марафона

    Я хочу получить новую себя: любимую, счастливую, с достойной самооценкой, с прекрасными отношениями в семье, умеющую прощать и не умеющую предавать.

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Отпустить прошлое и простить обиды

    Потому что не могу до конца простить причиненную мне боль

  • 2. Стать счастливой женщиной

    Хочу быть счастливой)

  • 3. Изменить свою жизнь в лучшую сторону

    Чтоб жить и радоваться жизни

  • 4. Найти общий язык с дочерью и нормально с ней общаться

    Очень тяжело мне это дается

  • 5. Стать обоятельной и привлекательной

    Чтоб вновь полюбить

  • 6. Научиться не бояться что-то изменить

    Иногда нападает страх: а вдруг не получится, вдруг не справлюсь

  • 7. Научиться правильно формулировать свои желания

    Чтоб нести правильный посыл во вселенную

  • 8. Обрести истинную веру

    Я верю в Бога, но не достаточно серьезно и ответственно к этому отношусь

  • 9. Простить себя

    Есть поступки в прошлом, за которые стыдно

  • 10. Стать женщиной плюс

    Стать той женщиной, которая правильно себя ведет в любой ситуации

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

Первый отчет
14/11/2017 22:21
  • Мои ожидания от Марафона

    Хотела бы получить заряд позитивной энергии, научиться ставить цели, доводить дела до конца (потому что планов всегда много, а до конца довести не хватает то ли силы воли, то ли желания) познакомиться с единомышленницами,

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Научиться основам шитья

    всегда нравилось творить, создавать своими руками. шитье-это способ создания эксклюзивной вещи, при чем созданной с душой) хотелось бы научиться шить платья и юбки.

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    запах ароматной домашней выпечки создает уютную атмосферу в доме.

  • 3. научиться выступать на публике

    накопилось много теории, знаний, опыта в разных сферах, хотелось бы уметь грамотно донести до людей мысли, которые нашли место в моей жизни)

  • 4. научиться петь

    красивый голос всегда приятно слушать.плюс ко всему когда поешь, заряжаешься энергией)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    летом проще найти сарафаны и платья для прогулки)а вот зимой...снова джинсы и штаны)хотелось бы в любое время года выглядеть женственно

Прочитать отчет полностью

pervoaprelskaya@mail.ru

Первый отчет
11/11/2017 09:21
  • Мои ожидания от Марафона

    Путь к марафону оказался сам полноценным марафоном. Я всегда считала, что я знаю, как надо, была отличницей и в школе, и по жизни. Но отличницей озорной и недисциплинированной. С детства меня интересовали неженские развлечения, с восьми лет я занималась айкидо и была единственной девушкой в группе, достигла там очень хороших успехов. Я всегда была лидером и старалась не давать спуску парням. Мне нравились восхищенные взгляды, когда я поддерживала разговор о хоккее, не хуже мужчин могла расзобраться, какая деталь в автомобиле сломалась и быть "своей" в любой ситуации. Мне казалось, что я встречу настоящего мужчину, который будет рад, что у меня в сумочке и набор гаечных ключей, и пила, и домкрат. Я думала, что так его определю. Это сейчас я понимаю, что подсознательно это так программировалось.

    При всем этом я обожала наряжаться в каблуки и платья, щеголять красоткой, и недостатка в мужском внимании не имела. Легкомысленности во мне не было никогда. Кстати, с 6 лет я шью и даже получила первое высшее образование технологическое. Я очень люблю это делать и всегда получаю настоящий кайф и от процесса, и от результата.

    Считая, что я такая вся женственная, я начала жить, как моя мама, которая и до сих пор решает все вопросы вместо папы. Папа никогда не был надежным, и её ответственность стала единственным решением для мира в семье и удержания нас на плаву даже в самые худшие времена. В какой-то момент, я поняла, что я не хочу так как они. Тогда и начался путь к себе. Я стала почитывать разную информацию, но все эти вещи в силу моей образованности казались мусором. Большая часть статей не говорила о гармонии, а всякие женские тренинги после общения с их кураторами в сети и по телефону доверия не внушали абсолютно.

    Потом произошло знакомство с моей замечательной подругой. Она и её мама настоящие целители. Мало кто об этом знал. У меня всё стало совсем неудовлитворительно, и я пошла к ним на диагностику и поработал с энергиями. Я неожиданно для себя узнала очень много интерес6ных вещей: про энерегии, о богине Лакшми, о Ведах, том, какие у меня провалы. Я снова стала читать книги и разные инстаграмы, но удовлетворения не было. Три попытки прочтения «мужчин с Марса» оборвались из-за манеры изложения автора и «американистичности» книги. Блоги некоторых известных барышень об отношениях не радовали назидательной манерой всех статей. Но на протяжении всего этого времени я читала Ольгу Валяеву и прикипела к ней настоящим образом. С момента первой публикации. Было приятно узнать, что Ольга ещё и иркутянка.

    Я очень прониклась статьями, они общаются с тобой, как старшая сестра. Нет ни тона начальника, ни каких-то американизированных моделей, все написано очень по-доброму и именно «по-нашему». Зацепило, что Ольга пишет о семье и её ценностях, а не о сексе, удержании мужчины и т.д. Я несколько раз видела игру «Юбкосекта», но мне казалось, что на меня посмотрят глупо. А вот недавно созрела! 

    Желание поучаствовать в марафоне появилось давно, но я долго и правильно шла к нему. Сейчас я понимаю, что всему сове время. Я почувствовала, что мои отношения с любимым просто кричат о необходимости изменений. Несколько раз он даже сам говорил мне, что «ты не женщина». Представляете сколько было слез и истерик?! Я дергалась. Я хочу изменений. При этом я не хочу брать всю ответственность за наши отношения на себя. А это значит надо стать женщиной и тогда мужчина будет мужчиной. Я поняла, что моя душа открыта изменениям.

    Пока я готовилась к марафону, я поучаствовала в игре «Юбкосекта» последнего потока и небольшом марафоне Ольги для сильных женщин в Телеграм. После них я поняла, сто готова к большему.

    Мои ожидания от марафона…

    Во-первых, научиться быть самодостаточной и счастливой независимо от времени года, погоды и жизненных ситуаций. Быть счастливой независимо от мужчин. Развить в себе женские качества и перестать всем доказывать, что я лучшая в мире женщина.

    Во-вторых, раскрыть свои скрытые желания, стремления и отбросить ненастоящие мечты. Упорядочить в своей голове что конктретно мне нужно и хочется и идти к этому .

    В-третьих, я очень хочу научитьтся жить в гармонии с собой и миром. Думаю, в этом поможет ведическое знание, которое я получу. Я хочу научиться быть уютной. Такой женщиной, в которой есть скрытый магнитик добра, счастья и спокойствия. Хочется вернуть легкость в отношения с любимым человеком и сохранить ее.

    В-четвертых, я хочу проверить себя, действительно ли я готова к изменениям и их принятию. Марафон штука непростая, я знаю, что у меня бывает настроение «все бросить и спрятаться», поэтому буду его перебарывать и идти дальше в своем развитии. Сейчас цель дойти до конца марафона, приблизиться к своим целям и оценить на выходе какие изменения произошли.

    И в-пятых, закрепить как можно больше найденного здесь в своем сознании и применять на практике ежедневно. Знаю, что это трудно, но попытка – уже половина успеха.

    Надеюсь, что совмещение прохождения марафона с книгой «Предназначение быть женщиной» позволит добиться синергии и получить максимальный результат от самой себя.

    Хочется пожелать удачи и терпения всем девочкам! Это очень серьёзный шаг – признать, что нужно себя менять, и поэтому мы уже большие молодчинки, что вышли на этот путь!

    Осилит дорогу идущий! 

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Стать более гибкой и женственной

    Из-за моих принципиальности и упрямства часто мир в доме уходит на второй план, возникают споры на пустом месте. Я не умею просить, как женщина. Хочу научиться быть водой в плане отношений с любимым: где нужно мягко продавливать свою позицию, а где нужно, как река обойти камень преткновения семейных ссор. а где-то и вовсе "испариться" не обращая внимания на какие-то мелочи

  • 2. Научиться правильно преподносить себя как женщину

    В последнее время мои отношения с любимым человеком стали давать трещинки. Я стала его периодически пилить, он стал больше уходить в компьютер, меньше говорить мне комплименты (а теперь вообще перестал), перестал делать приятные подарки, оказывать знаки внимания. Я чувствую, что мы стали жить по накатанной: я встаю готовлю ему завтрак, потом, идем на работу, после работы я готовлю ужин, глажу вещи, мою посуду, а он сидит в компе. Потом фильм посмотрим и спать. Он стал относиться ко мне как к домоправительнице с доп.опцией интима. Я хочу вернуть былую легкость отношений и при этом перестать быть для него больше кухаркой, чем именно женщиной со своими желаниями и слабостями, нежностью и любовью. Хочу снова ощутить влюбленность и научиться подогревать чувства.

  • 3. Постараться спокойно воспринимать происходящее и не нервничать по пустякам

    Из-за постоянной гонки я совсем перестала задумываться о том, что на самом деле важно для меня. Хочу притормозить этот сумасшедший бег и подумать о своих желаниях и куда я хочу двигаться, что для меня важнее. Подумать о перспективах собственного дела, ребятишках и наметить четкие пути развития.

  • 4. Сделать хотя бы первые шаги к исполнению своих желаний

    О, Боже! Каким же трудным оказалось для меня написание желаний! Я и не думала, что на самом деле так малого хочу и всё это проще, чем может казаться. Я очень хочу потихоньку начать двигаться к желаниям и начать ставить галочки в списке. Это будет большим удовольствием))) И если я ждала особенного дня, то чувствую, что вот он!

  • 5. Подчистить хвосты и закончить незаконченные дела

    Есть определенные дела, которые нужно закончить, но меня будто врет в разные стороны и я всё время их откладываю. Я понимаю, что дело в моем личном планировании и лени. Думаю, во время марафона я смогу восстановить свою дисциплину и разобрать все завалы, тем самым избавиться от утечки жизненных сил.

  • 6. Научиться копить и расходовать энергию

    У меня есть замечательная подруга. Она маг и целитель, владеет разными знаниями. Про энергии я впервые услышала от нее и её мамы, когда меня "поправляли" и восстанавливали мои поля. Я стала прислушиваться к себе и своим ощущениям с разными людьми, наблюдать за своими состояниями. И действительно! Энергия приходит, утекает и возвращается снова. Для того, чтобы дома был уют и отношения не стали болотом нужно очень много женской энергии. Поэтому я хочу научиться сама регулировать её аккумулирование и передачу кому-то. Надеюсь, что получится. Кроме того, я надеюсь, что если потоки моей энергии будут идти согласно законам природы, то и энергия моего мужчины примет правильное движение, и внутри нашего союза гармония станет постоянной.

  • 7. Замечать изменения жизни в положительную сторону

    Я жду, что во время марафона у меня укоренятся положительные привычки, например, ежедневные благодарности, небольшой анализ каждого дня, умение мечтать и воплощать мечты в жизнь. Хочется ощутить приток эмоций и новых сил. Я очень положительно настроена, и вся моя душа открыта для реальных изменений. Я верю, что если менять себя, то и мир вокруг нас тоже изменится.

  • 8. Научиться грамотно распределять время и нагрузку и все успевать

    Я не умею планировать, могу тянуть резину перед делом, которое тяготит. Хочется избавиться от этого и попробовать после марафона также каждый день анализировать, может быть, не в форме отчетов, но хотя бы в мыслях. Думаю, что систематические задания и отчеты помогут мне восстановить мою дисциплину. А ещё этот отличный толчок для переоценки вообще моей нагрузки и отметания того, что на самом деле просто съедает время, но никак не влияет на мой успех, счастье и радость.

  • 9. Каждый день читать молитву из книги Мерфи "магическая сила разума" "Дары Бога – мои дары. Я пользуюсь каждым моментом этого дня, чтобы славить Господа. Со мной Божественная гармония, мир и изобилие. Божественная любовь исходит от меня, благословляя всех, кто попадает в моё окружение. Божественная любовь исцеляет меня сейчас. Не убоюсь зла, потому что Бог со мною. Я всегда окружена священным ореолом Божественной любви и силы. Я утверждаю, чувствую, знаю и верю решительно и позитивно в то, что чары Божественной любви и бдительности направляют, исцеляют и заботятся обо всех членах моей семьи и о тех, кого я люблю. Я прощаю каждого и искренне излучаю Божественную любовь, мир и доброжелательность на всех людей, где бы они ни были. В центре моего существа царит мир, это мир Бога. В этой тишине я чувствую Его силу, руководство и любовь Его Святого Присутствия. Я Божественным образом направляема на всех путях моих. Я есть чистое русло для Божественной любви, истины и красоты. Я ощущаю, как через меня протекает Его река мира. Я знаю, что все мои проблемы растворяются в разуме Бога. Пути Бога – мои пути. Слова, которые я говорю, попадают туда, куда я их посылаю. Я радуюсь и возношу благодарность, понимая, что получу ответ на свою молитву. И это так."

    Я давно стала интересоваться ведической культурой и практикой. Но четкой и понятной информации, систематизированной, как у Ольги нигде не видела ранее. Мне очень хочется создать из себя девушку той ведической культуры, которая будет и в меру слабая, и по-царски спокойная, и нежная. Я хочу создать свою семью как можно ближе к этой культуре, чтоб мужчины занимались мужскими делами, а женщины - женскими, и при этом не было подмены настоящих ценностей. Мне очень близки многие моменты. Есть, конечно, вещи, которые в силу нашего современного воспитания очень сложено принять и понять, но, я думаю, если начать с малого, иметь рядом настоящего союзника, то маленькими шагами можно приблизиться к пониманию достаточного количества вещей.

Прочитать отчет полностью

★ A. V. Liutova ★

Первый отчет
11/11/2017 08:27
  • Мои ожидания от Марафона

    Думаю, что этот Марафон будет хорошим "пендалем", чтобы я начала работать над собой и вспомнила, что я есть Женщина)

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Научиться не срываться на сына.

    Каждой девочке приятно получать сюрпризы и подарки. Нет, не так. Любому человеку приятно получать сюрпризы, подарки. И я не исключение. А вообще это очень большой стимул для меня двигаться дальше и менять себя. Не ломать, а именно менять. Самостоятельно и добровольно.

  • 2. Купить нужный подарок брату к Новому Году.

    Безумно хочу ВСЕ книги Ольги Валяевой. Я вообще, в принципе, очень сильно люблю читать. Люблю книги. Именно книги. Бумажные... Печатное издание. Обожаю держать в руках книгу. Да, можно в электронной книге можно чего закачать и почитать. Можно приобрести электронные версии. Но хоть я и молода, мне всего 22, я все равно старомодна в этом плане и жутко консервативна, и поэтому люблю книгу не только читать. но еще и чувствовать ее. А т.к., как я живу в Украине и материальное положение здорово "прихрамывает", то позволить покупку я себе, пока не могу. Хотя увлечена Валяевой уже с 2010 года.

  • 3. Научиться понимать маму и простить папу.

    Почему? Потому что, очень часто бросаю все на пол пути. Не умею добиваться своих целей. И поэтому, раз мне выпал такой великий ШАНС от Высших, то я должна не упустить шанс модернизировать себя и сделать все для того, что пройти весь марафон целиком.

  • 4. Собрать свою семью "по пазлам", понять мужа.

    Мне это необходимо. Я понимаю, что нужно быть мягче и спокойнее относиться к людям. У меня даже прозвища, если и были (в детстве, в школе, в университете), то все злые. Дикообраз, ёж, ведьма... Я всегда играла роли (постановки) шапокляк, кикиморы, снежной Королевы. Никогда не была мягкая, но от этого страдают не только окружающие, но и близкие мне люди и я в первую очередь, тоже.

  • 5. Чаще общаться с Лерой.

    Меня не устраивает мой вес. После рождения сына я набрала для себя, лишние, 10 кг. На диетах сидеть у меня нет режима, времени, денег и терпения. А спортом самостоятельно можно заняться, но не могу придумать себе достойный стимул. Видимо, потеря веса - маленький для меня стимул))

  • 6. Купить бдсм наборы

    Эта цель пересекается с тем, что я хочу стать мягче и добрее. Хочу быть послушной для своего мужа. Не быть на поводу у него во всем, но даже, если я знаю, что он прав, я все равно с ним согласиться не могу, т.к. это претит моей гордости.

  • 7. Привести себя в форму. Сбросить вес с 79,5 кг до 60 кг.

    Девочкой я была до 5 лет. Потом стала пацанкой, своей в доску, затем около месяца был период, когда я вернула себя к истокам, но быстро из них стала стервой и феминистой. Спустя долгое время я стала ломовой лошадью и мамочкой для мужа. Но уже начала задумываться, что пора снова превращаться в женщину. Ибо устала, ибо хочу.

  • 8. Научиться контролировать свои эмоции.

    Это крайне сложно. Я для него либо мамочка, либо веду себя, как друг. Но женой еще никогда не была.

  • 9. Закончить магистратуру.

    Надо научиться контролировать свои эмоции.

  • 10. Исповедаться.

    Обычно я редко довожу начатое до конца. Надеюсь, что марафон пойду целиком. Ведь, вижу цель - не вижу препятствия.

Прочитать отчет полностью

Nadushka

Первый отчет
08/11/2017 23:32
  • Мои ожидания от Марафона

    Я надеюсь и верю, что марафон станет началом пути к себе, к своему "я", к своей женственности и сущности. Устала быть сильной, устала быть "мужиком". Хочется изменить свою жизнь в лучшую сторону, обрести уверенность в себе, избавиться от синдрома "хорошей" девочки, который постоянно мне мешает жить так, как хотелось бы. Хочется лучше понять себя, свои потребности и желания, услышать свой внутренний голос и найти свою отдушину. Начать любить себя по-настоящему, любить себя такой, какая есть, а не только когда хорошая и все вокруг довольны. Хочется многого достичь и сразу, но так не бывает: надо идти маленькими шагами. И я надеюсь, марафон мне в этом поможет. Я уверена, что в ходе марафона мой список желаний будет только пополняться, шаги будут добавляться и я буду еще ближе к своей цели)

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Стать более женственной. Я же ЖЕН-ЩИ-НА!

    Эта тема очень волнует меня, так как именно эта цель мне дается очень и очень нелегко. Мне очень сложно идти к этой цели. Я не ношу юбки и платья с детства, с начальных классов, все из-за комплекса. Я ношу только брюки, каждый день, семь дней в неделю, и так уже несколько лет. Платья надеваю с трудом и только на корпоратив (всего их было 4) и только после очередной истерики. Мне очень сложно это сделать. А так хочется быть женственной. И вот я решаюсь на этот шаг. И мне очень страшно. Смогу ли я? Страшно и от того, как отреагируют окружающие и коллеги, привыкшие видеть меня только в брюках.

    Шаг. Закупить платья и юбки.

    Шаг. Надевать их хотя бы два раза в неделю.Это уже будет для меня подвиг.

    Шаг. Пересмотреть свой гардероб, избавиться от тех вещей, что уже давно не ношу, а выбросить жалко.

    Шаг. Обратиться к стилисту(надо найти)

    Шаг. Записаться на курс макияжа.

    Шаг. Поработать над дикцией, голосом.

    Шаг. Поработать над походкой. Не спешить все время. Замедлиться(ну и что, что опоздаю) больше гулять и замечать жизнь вокруг.

  • 2. Научиться сохранять свою энергию и приумножать ее. Радоваться каждому мгновению жизни. Позитивные моменты дня.

    В последнее время, как меня повысили в должности, мне стало трудно сохранять свою энергию. Я прихожу с работы измотанная, и даже злая, что не остается сил ни на мужа, ни на себя. Ощущение, что существую, а не живу. Хочется решить эту проблему: либо изменить свое отношение к своей работе, либо ее поменять.

    Шаг. Стараться делать больше перерывов на работе.

    Шаг. Делать гимнастику для глаз. Упражнения.Больше ходить.

    Шаг. Больше общаться с коллегами по работе.

    Шаг. Вовремя уходить с работы и не задерживаться, даже если многое не успела.

    Шаг. Не приносить домой мысли о работе:это не успела, это не так сделала, надо переделать.

  • 3. Соблюдать режим дня, прием пищи. Рано вставать и ложиться спать.

    Все никак не получается лечь спать пораньше. Утром встаешь все также уставшая и измотанная, не выспавшаяся. А хочется легкости, радости и счастья.

    Шаг. Лечь пораньше.Определить время отхода ко сну.

    Шаг. Перед сном подвести в дневнике итоги дня.

    Шаг. Помолиться перед сном.

    Шаг. Выпить теплого молока.

  • 4. Духовный уровень. Начинать день с улыбки, аффирмации и молитв, с пожеланий всем счастья. Доверять Богу. Молитва перед сном.

    Шаг. Улыбнуться новому дню.

    Шаг. Улыбнуться зеркалу. Прочитать аффирмацию на любовь к себе.

    Шаг. Прочитать молитву про мужа.

    Шаг. Поблагодарить Бога. Прочитать молитвы.

    Шаг. Пожелать всем счастья.

  • 5. Саморазвитие. Самодостаточность. Интеллектуальный уровень.

    Привести себя в форму. В круговороте дел просто не успеваешь следить за своим здоровьем. А так важно держать себя в тонусе, особенно в бешеном ритме города.

    Шаг. Встать и заставить себя сделать несколько упражнений.

    Шаг. Записаться на фитнес. (Где найти время?)

  • 6. Гармоничные отношения с собой. Понять себя, найти себя и обрести себя. Научиться слышать себя.

    Я привыкла быть сильной, все делать сама, все успевать, достигать большего. Быть, одним словом, "хорошей девочкой":выучиться, сделать карьеру, родить ребенка. Я устала от этой гонки, от слова "надо". Хочется заземлиться, стать мягкой, нежной, радостной, понять себя "а что я хочу? а что я желаю? ". Научиться слышать свой внутренний голос. Жить в гармонии с собой. И стать более спокойной.

    Шаг. Возобновить те увлечения, которые я забросила за "ненадобностью" (написать книгу).

    Шаг. Слушать лекции Торсунова, дочитать книги Ольги Валяевой( именно с нее появилось желание поменяться к лучшему и изменить свою жизнь)

    Шаг. Танцевать под музыку(в последнее время запрещаю себе это и стесняюсь мужа.

    Шаг. Хочу начать шить для себя.

  • 7. Держать дом в чистоте. Порядок в доме, на столе, в компьютере и, главное, в своей голове!

    Больная тема. Абсолютно не умею воспринимать критику и замечания. Близко воспринимаю к сердцу и сразу в слезы. Очень долго их помню, прокручиваю в голове. Мешает стремление быть идеальной (снова синдром хорошей девочки).

    Шаг. Разобрать почему это меня задевает. Какие эмоции я испытываю. Проговорить их.

  • 8. Эмоциональный уровень. Правильно реагировать на замечания и критику. Научиться прощать и не копить в себе обиды. Отпускать прошлое.

    Люблю обижаться, происходит это автоматически. И хотя я понимаю, что так не должно быть, не могу сразу изменить это в себе + остались не прожитые эмоции с прошлых отношений.

    Шаг. Проговорить обиды.

    Шаг. Выложить все на бумаге, а потом из разобрать.

    Шаг. Отпустить прошлое-написать письмо с прощением.

  • 9. Эмоциональный уровень. Гармоничные отношения с мужем. Слушать и слышать мужа. Вдохновлять его.

    Муж часто заостряет на этом внимание. Не всегда получается его правильно слышать и понять, а также просто слушать его и слушаться. Всегда хочется поправить, исправить, доказать свою правоту (хотя и знаю, что не права). Замечания - и я сразу начинаю защищаться. А так хочется быть для него музой, а не драконом))))

    Шаг. Благодарить мужа за поступки и действия, за помощь.

    Шаг. Искренне восхищаться им.

    Шаг. Перестать ему перечить и спорить.

    Шаг. Перестать его осуждать, ругать, исправлять, поправлять.

    Шаг. Вместе делать что-то (его пожелание).

    Шаг. Внимательно его слушать и стараться его понять.

    Шаг. Прежде чем что-то сказать, хорошенько подумать.

    Шаг. Радовать его новыми рецептами.

  • 10. Физический уровень. Следовать плану красоты, уделять время на себя. Делать зарядку по утрам- подтянуть тело.

    Режим дня такой напряженный, что не успеваешь уделить время на себя. С работы приходишь уставшая и измотанная, что нет сил просто заняться собой. Иногда через силу идешь в ванну, делаешь маску, массаж, но это редко и не систематически. Будем больше уделять внимание себе любимой...)

    Шаг. Наконец составить план красоты на неделю и следовать ему.

    Шаг. "Вылечить свои волосы"

    Шаг. Делать для себя натуральную косметику:маски, крема из натуральных продуктов.

    Шаг. Каждый вечер делать ванну для ног с солью и массаж стоп.

    Шаг.Слушать музыку, которая мне нравится.

Прочитать отчет полностью

silverelf@list.ru

Первый отчет
05/11/2017 15:48
  • Мои ожидания от Марафона

    От марафона ожидаю помощи в плане развития своей женственности. Ожидаю, что буду слушать и стараться выполнять в первую очередь свои желания.

    Контроль над собой и своими целями.

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Уделила ли внимание детям.Как конкретно. Читать им больше сказок и занятия для развития.

  • 2. Уделила ли себе время, чем порадовала себя и что конкретно сделала чтоб наполниться силой!

  • 3. Хвалить супруга при любой возможности. слушать его. порадовать выпечкой.

  • 4. Быть тепимее к родилелям помогать им по хозяйству. Сделать иногда подарочки. Молиться за родителей

  • 5. Быть терпимее к свекрови и не спорить с ней.

  • 6. Читала ли новые статьи слушала ли лекции Ольги Валяевой Торсунова Нарушевича или других. что конкретно сделано.

  • 7. @ Делать каждый день хотя бы небольшую зарядку @ ваккуум утром @ вода мне и Юле утром @ не пить после еды @ 1 печенька или 1 сладость с чаем

  • 8. Помолиться за родителей и близких

  • 9. Прочитать любую статью или что нибудь из худож. литературы. танотанавты например

  • 10. читать молитву Неупиваемая чаша найти молитву Матронушке сходить в пятницу в церковь

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

Первый отчет
30/10/2017 23:07
  • Мои ожидания от Марафона

    Принятие, любовь и само поддержку.

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Научиться говорить "нет"

    Потому, что иногда позволяла использовать себя и у меня не хватало времени на себя.

  • 2. Реализовывать свои творческие идеи.

    Потому что хочу найти себя через самореализации творческих идей.

  • 3. Увеличить количество жизненной силы

    Мне нужны силы на семью и творчество, на самореализацию.

  • 4. Спорт 3 раза в неделю

    Хочу быть более здоровой, спортивной и энергичной.

  • 5. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Хочу быть счастливой!

  • 6. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Желаю счастья сыну.и себе как матери.

  • 7. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Хочу быть здоровой.

  • 8. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Хочу исцелить мое сердце.

  • 9. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Хочу внести легкость в наши отношения

  • 10. Повысить уровень самоуважения. Перестать общаться с людьми, которые меня напрягают. Перестать позволять себя использовать. Прожить и отпустить, переосмыслить ту боль, которую причинили мне другие люди, друзья,подруги, просто знакомые.

    Хочу увеличить количество своей энергии.

Прочитать отчет полностью

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →