Это 6 поток марафона.
21 сентября - 20 ноября.

Розыгрыш призов

Видеоотчёты

umapalata1708@mail.ru

не в сети 5 месяцев

umapalata1708@mail.ru

Финальный отчет
21/11/2017 09:45
  • Чем полезен для меня был марафон?

    мега полезный))сначала я надумала участвовать ради интереса, что это такое и с чем это едят))потом пошли задания очень интересные, порой сложные)да, тут нет принуждения, но осознание того, что твои изменения в первую очередь важны тебе самой, не давали расслабляться)

    -марафон-это море полезной и важной в жизни каждой девушки, женщины информации)врятли об этом вам рассказали родители)ой врятли)

    -тут только предложенный вариант, хотите меняться или нет, личное дело каждого)это каждодневная работа над собой)разрыв шаблонов, которые возможно мешали жить в радость)

    - осознание многих вещей)в отношении себя, окружения, родственников, родителей и т.д.

    -много ресурсов для дальнейшего изучения, развития всех 4 уровней)

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    оказались трудными и полезными задания проработки отношений с родителями)очень интересно)и как же все это оказалось просто для понимания)

    лично для меня сложным был пункт-что вы сделали сегодня для себя)не всегда удавалось припомнить, что же я для себя сделала?)обычно ой, для себя успею потом)в итоге откладывалось надолго)теперь поняла, что это нужно делать в первую очередь)

    сложно задание было, как ни странно ходить в юбке)для этого нужен определенный настрой)

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    есть человек в окружении, который меня раздражал)по непонятным причинам все время мне что-то не нравилось)сейчас есть изменения в лучшую сторону)я стала стараться его принимать, общаться, интересоваться его делами, просить о помощи и сама ее всячески оказывать)теперь, спустя два месяца с начала марафона, мы дружим)

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    физическое состояние улучшилось)от эмоционального оно очень у меня зависит)за время марафона первый раз ходила на массаж)очень круто)после него такая довольная)стала ходить на вокал)от этого прибавилось уверенности, потому что там нужно спину держать ровно)нельзя сутулится)

    в юбке мне понравилось ходить)свободное ощущение)и защищенное, спокойное)и чувствуешь себя красивой)меняется походка - становится более плавной, грациозной)

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    цитирую высказывания близких людей:

    -юбка пока на тебя не всегда "налазит", но продвижения есть

    -чаще и вкуснее стала готовить, как будто это стало для тебя легче

    - появилась маленькая, но все таки дисциплина, потому что нужно заполнять отчеты марафона

    - стала еще осознанее

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    - навыки заполнения отчета, не каждый день, тем не менее)это некая дисциплина)даже думаю сейчас просто вести дневник начать)уже привыкла)

    - ходить, прибираться дома в платье)это совершенно другое ощущение)

    -подбирать наряды)не для того, что бы произвести впечатление, а для того чтобы быть и ощущать себя так, как хотелось бы)

    -выслушивать переживания мамы стало проще)потому что у меня нет такой принудительной обязанности, это добровольно и так гораздо легче)

    -письма родителям особенно понравились)мощное очищение)и чувство легкости)

    -уделять себе больше внимания)для себя обычно дело доходит в последний момент)лучше сделать что-нибудь полезное)а уделить себе время не менее полезно)

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Научиться основам шитья

    основам шиться так и не научилась)но есть на примете две знакомые швеи, которые согласились помочь советом или объяснить, что как шьется)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    до выпечки так и не добралась пока то, но уже в плане кулинарных экспериментов продвинулась)ощущаю потребность что-то приготовить и накормить, хотя до марафона такого не наблюдалось особо)да, могу приготовить, если попросят)сейчас есть желание изнутри)

  • 3. научиться выступать на публике

    в этом плане сделано довольно мало)но я стала понимать, что если есть основная идея, мысль и ты хочешь донести ее людям, а не стараться им понравиться, то страх отступит сам собой)

  • 4. научиться петь

    из 2 месяцев марафона половину я не ходила на вокал)тем не менее преподаватель удивился, что навыки не пропали)даже предложил сотрудничать, хотя я сама хотела у него об этом спросить)но он меня опередил)как же много было радости!)

    в целом думаю результаты есть-два выступления принародно, это уже для меня большой результат)

    до марафона было желание просто петь)вот хочу и иду)после марафона есть понимание, что это один из способов избавления от негативных эмоций и наполнения хорошей женской энергией)теперь мои занятия обрели истинный смысл)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть))давно читала статьи Ольги)почти все лето проходила в сарафанах и платьях)но на холодную погоду так и не решалась брать длинную юбку-как и с чем, да и куда я в ней пойду?)

    в ходе марафона было задание походить в длинной юбке)любимый, узнав об этом, сказал, завтра идем и покупаем, задание же мараофона, его нужно обязательно выполнять))в общем юбку он мне подарил)и когда идем гулять, просит, чтобы я была именно в ней)видимо эта цель приносит радость не только мне)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

17/11/2017 10:50
  • Инсайты

    день прошел как настоящий выходной)

    Баня,общение с друзьями, вкусная еда и отдых)

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    задействовать сразу 4 уровня, это интересно)

    полагаю, что нужно делать то, что тяжело дается)у меня на физическом уровне активность невелика)

    поэтому буду стараться уделять ей больше внимания)поддерживая другие уровни)

    интересно составить программу действий во всех 4 направлениях)

  • Цель дня

    поработать) сделать заказ) порукодельничать)

    сделано, только не порукодельничала)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    скраб для тела, маска для волос, массаж

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю за хороших друзей

    2) Благодарю за интересных клиентов

    3) Благодарю за баню

    4) Благодарю за сестренок

    5) Благодарю за любимую работу

    6) Благодарю за вдохновение готовить и экспериментировать

    7) Благодарю за марафон, многое открыла для себя

    8) Благодарю за уют в доме

    9) Благодарю за интернет

    10) Благодарю за новые идеи и возможность развиваться

  • 4. Вчера я легла в...

    01:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:10

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    суп, запеканка, чай, варенье)

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    джинсы и кофта на работе

    платье и халат дома)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    навела красоту клиентке)

    приготовила вкусный ужин из 2 блюд)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    возмущение, досада, радость, удивление, интерес)

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего)

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего)

  • 4. научиться петь

    в процессе)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)))

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

15/11/2017 22:58
  • Инсайты

    главный вывод - нужно все начинать с себя - и наполнять мир хорошим через себя и избавлять мир от плохого(исправлять мысли,дела,направление) начиная с себя)

    как же по - другому понимаются теперь многие вещи)

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    как здорово, что есть способы)

    о некоторых я бы даже не догадалась))хочется и с девочками поделиться))теперь отговорка, что это дорого,у подруг не прокатит))

  • Цель дня

    поработать) сделать заказ) провести эксперимент)

    сделано)

    эксперимент удался)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    для себя - экспресс макияж и косу)

    все это как обычно в быстром темпе)

    что наверное не очень хорошо)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) благодарю за возможность начать позже придти на работу

    2) благодарю за вкусный чай

    3) благодарю за интересную беседу

    4) благодарю за мамину заботу

    5) благодарю за возможности в работе

    6) благодарю за уютной одеяло

    7) благодарю за мягкую кровать

    8) благодарю за принятие

    9) благодарю за перспективы

    10) благодарю за полезные статьи

  • 4. Вчера я легла в...

    23:50

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:50

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    суп, макароны,салат

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    джинсы и кофта)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    выслушала маму)

    заплела косу Алине)

    сделала стрижку Любе,которую она давно хотела)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    спать

    очень хотелось спать)

    сонно-задумчивое настроение

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего)

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего)

  • 4. научиться петь

    в процессе)

    нет предела совершенству)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

14/11/2017 22:22
  • Инсайты

    отдых - это смена деятельности) это не просто валяние на диване)

    это новые впечатления,эмоции и т.д.

  • "Диагностируем свою наполненность"

    делала упражнение,когда-то наткнувшись на статью про тест с вазой)

    тогда она была с широким горлышком и узким дном)

    такая форма мне нравится)

    сейчас я понимаю,что нужно рисовать одинаково,тем не менее считаю,что лучше начать с другого)

    уделять и себе внимание,и потом уже делиться)

  • Цель дня

    отдохнуть, наполнится энергией)

    сделано))

    зарядилась)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    делала упражнения для голоса)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) благодарю за хорошее настроение

    2) благодарю за помощь

    3) благодарю за радости жизни

    4) благодарю за интересную работу

    5) благодарю за желание развиваться

    6) благодарю за сестренок

    7) благодарю за маму

    8) благодарю за уют в доме

    9) благодарю за дружность

    10) благодарю за наряды

  • 4. Вчера я легла в...

    23:20

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:20

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    запеканка,овощное рагу,чай,вафли

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    домашнее платье)чувствую в нем себя здорово)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    приготовила вкусный ужин)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    радость,вдохновение, интерес)

    есть ли такие эмоции,возможно нет)

    я так чувствую)

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего)

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего)

  • 4. научиться петь

    делаем)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

14/11/2017 09:49
  • Инсайты

    день прошел в небольшой спешке)

    зато очень плодотворно)

    инсайт

    1.окружение-это зеркало)изменения нужно начинать с себя)

    2.если тебя что-то задевает, это к тебе относится

    3.меньше слов-больше дела

  • "Подношение пищи предкам"

    интересно, что у бабушек или где-то в деревнях есть такие уголки с иконами, с фотографиями)я раньше не понимала, зачем это нужно)у нас традиций такой традиции нет)

    будем исправляться)

    много родственников уже не с нами, надеюсь подношение пищи предкам будет для них полезнее того, как ходят на могилки

    по поводу освещения пищи, еще тоже не практиковала, просо пока на уровне приготовления еды нахожусь в добром и теплом умонастроении)

  • Цель дня

    вокал, сделать заказ, сделать прическу, забрать серьги

    всё сделано

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    для себя сходила на вокал)

    наконец-то)пропустила месяц)но навыки вроде как остались)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю за душевные разговоры

    2) Благодарю за открытость

    3) Благодарю за новую информацию

    4) Благодарю за возможность собрать прическу

    5) Благодарю маму за заботу

    6) Благодарю преподавателя за вдохновение

    7) Благодарю за хорошее настроение

    8) Благодарю за жизненные уроки

    9) Благодарю за честность

    10) Благодарю за уют в доме

  • 4. Вчера я легла в...

    00:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    запеканка, чай, овсяное печенье

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    джинсы и кофта

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    привезла заказ)

    забрала серьги для племяши по просьбе мамы)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    день начинался очень круто)радостно, с энтузиазмом)потом была немного раздосадована и переживала)к вечеру настроение было ровнее

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего)

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего)

  • 4. научиться петь

    есть)

    в процессе)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

12/11/2017 20:24
  • Инсайты

    главный вывод-если есть большое желание что-то поменять в своей жизни, то возможности появятся)не стоит винить окружение, родителей и т.д.

    у самого человека всегда есть выбор, за него этот выбор никто другой сделать не сможет)

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Пока только разобралась с маминой половиной в генеалогическом дереве)

    нужно все собирать по кусочкам)так сразу целиком картина еще не собралась)

  • Цель дня

    сегодня главное дело-поработать и придумать подарок племяше))

    сделано)

    подарок придумала)осталось сесть и начать делать)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    маникюр)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю за хорошее начало дня

    2) Благодарю за откровенный разговор с мамой

    3) Благодарю за душевность клиентов

    4) Благодарю за вкусный ужин

    5) Благодарю за любимую работу

    6) Благодарю за осознание новых вещей

    7) Благодарю за уют в доме

    8) Благодарю за крышу над головой

    9) Благодарю за вкусный виноград

    10) Благодарю за спокойствие на душе

  • 4. Вчера я легла в...

    01:20

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:20

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    суп, виноград, манник

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    джинсы, кофту)каблуки)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    успокоила маму, чтобы лишнего не переживала)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    в целом день прошёл ровно)

    спокойно, без особых ярких эмоций)

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего)

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего)

  • 4. научиться петь

    завтра на занятие)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

12/11/2017 08:32
  • Инсайты

    главный вывод-талантливые люди, это тоже люди, только очень много работающие над собой, над развитием таланта)

    смотришь на экранах тв-ваау)известные люди, такие недосягаемые)нечто волшебное)когда увидишь вживую-это такие же люди, как и мы все-руки, ноги, голова)просто у них есть большая цель, способности и желание трудиться каждый день в выбранном направлении)от чего энергии становится больше)

  • "Рисунок моей семьи"

    нарисовала рисунок моей семьи)

    интересно получилось)

    есть давно знакомая мне коллега, которую я отношу к своей семье)кого же я ей замещаю?)ответить точно не могу, но она примет любую ситуацию без осуждения и упреков)они как-то со своим мужем шутили, что мол, давай тебя удочерим)

    в рисунке у меня нет больших или маленьких кружочков-все равны и одинаковы)

    как-то так)

  • Цель дня

    навести красоту, поработать)сегодня на концерт Пелагеи!ура!)мечты сбываются)

    сделано)))

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    навела красоту перед концертом)макияж, прическа)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю за встречу с талантливыми людьми

    2) Благодарю за море позитивных эмоции

    3) Благодарю за возможность побывать на концерте

    4) Благодарю за доверие

    5) Благодарю за поддержку

    6) Благодарю за душевный разговор

    7) Благодарю за заботу

    8) Благодарю за вкусный ужин

    9) Благодарю за любимую работу

    10) Благодарю за вдохновение

  • 4. Вчера я легла в...

    01:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:20

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    суп)виноград)блинчики)

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    на концерт ходила в юбке длинной)очень круто)ощущения другие)сама себе нравилась)внутри было как-то спокойно)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Выслушала маму)

    все её переживания)внутри себя восприняла это спокойнее, чем обычно)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Восторг, восхищение, радость)

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего)

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего)

  • 4. научиться петь

    в процессе)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

11/11/2017 09:16
  • Инсайты

    главный вывод-родствтенников не выбирают)они в нашей жизни для опыта души)бывают такие, которые ох как тренеруют терпение и смирение, по полной)их стоит принять, как есть)ведь это наше, а своя ноша, как говорится, не тянет)

    бывают люди, которые ближе, чем родные по крови.это единомышленники, взгляды на жизнь, ценности которых совпадают с твоими.счастье, когда такие души находятся)

  • "Строим генеалогическое древо"

    строить генеалогическое дерево-это дело не одного дня)но я знаю, у кого спросить)с папиной линии только одна тетя знает, что с кем и как)маму тоже спрошу)

    очень интересная тема)

    Если честно, сегодня день огорчающих новостей: взрыв дома в Ижевске и уход из жизни Михаила Задорнова.

    Сочуствую и соболезную родным и близким, погибших в связи с этой трагедией.

    Еще больший след в душе оставило событие, связанной с М.Н. Задорновым.я выросла на его выстпулениях.очень светлый человек, мудрый, глубокомыслящий. в 2015 году была на его концерте, брала у него автограф, стояла рядом)сколько же радости в тот момент было!)он настоящий)это как вживую Деда Мороза увидеть)

    он был малоразговорчив и выглядел уставшим.возможно уже тогда диагноз был известен.Так или иначе сегодня он ушёл в иной мир, и память о нём, его великие труды останутся с нами. Здесь его душа набрала много опыта, сделав огромное количество доброго, радостного и полезного.Видимо пришло время получать новый опыт или просто отдохнуть. Светлая память, Михаил Николаевич)

  • Цель дня

    сделать заказ, забрать другой заказ)поработать) поболтать с мамой)

    сделано))

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    маникюр

    маску для волос и лица

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    5

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю за крышу над головой

    2) Благодарю за хороший коллектив

    3) Благодарю за сестренок

    4) Благодарю за вкусный ужин

    5) Благодарю за то, что с моими близкими и родными все хорошо

    6) Благодарю за свое спокойствие

    7) Благодарю за добрых и отзывчивых жителей нашего города

    8) Благодарю за сплоченность

    9) Благодарю за заботу

    10) Благодарю за мудрое наследие Михаила Задорнова

  • 4. Вчера я легла в...

    01:20

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:10

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    суп, чай с пироженкой, вегетарианские роллы)

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    джинсы, и кофту)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    угостила чаем гостя)

    приготовила вкусный ужин)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Грусть, печаль, сочуствие, скорбь

    к вечеру это все немного разбавилось принятием и смирением..

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего)

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего)

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего)

  • 4. научиться петь

    даже тут пока ничего)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

09/11/2017 08:55
  • Инсайты

    главный вывод-родители есть у каждого из нас)неважно, живы они или нет, рядом или нет-они есть)вы их частичка)

    у меня есть пример вокружении, когда дети выросли в детдоме стремятся найти и пообщаться с родителями, неважно где они и что из себя представляют.просто потому что это их мама или папа.

  • "Медитация и практика поклонов"

    сегодня был день, насыщенный событиями)прогулка, вкусный ужин, много полезной информации)

    сегодня писала письмо родителям, делала медитацию)

    после письма аж ком в горле был) я посмотрела на все свои детские обиды, разочарования, несбывшиеся ожидания как бы со стороны) оказывается, я все еще почему-то жду встречи с папой, который ушел из семьи, когда мне было 2-3 года)осознала, что встречи не будет-он умер, когда мне было 13 лет, мы так и не пообщались, потому что мама не разрешала нам общаться.в детстве всегда гордилась, что похожа на папу, и хотя с ним не общалась, мама отмечала, что есть общие с ним привычки, манеры, хотя откуда мне их было знать.

    после медитации стало больше энергии, потому что не думала что у меня есть папа)он есть)где-то там, не с нами, но есть)эта мысль наполняет)

    маме я очень благодарна за заботу, понимание, любовь)она вложила в мое воспитание большую часть себя.спасибо за сестренок)

    спасибо за то, что я есть)обоим)

    для практики поклонов ищу фотографию)пока в процессе)

  • Цель дня

    отдохнуть)навести порядок в мыслях,планах) может и на полках) возможно порукодельничать)

    сделано))

    кроме порукодельничать)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    ароматный чай с вареньем)обожаю)

    сделала медитацию и написала письмо родителям)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю за выходной день

    2) Благодарю за прогулку

    3) Благодарю за осознание некоторых вещей

    4) Благодарю за откровенный разговор

    5) Благодарю за за вкусный ужин

    6) Благодарю за идеи для ркуоделия

    7) Благодарю за новую информацию

    8) Благодарю за возможности

    9) Благодарю за новый этап развития в жизни

    10) Благодарю за помощь

  • 4. Вчера я легла в...

    23:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    11:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    запеченный картофель

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    джинсы)

    не могу подобрать пока верхнюю одежду к длинной юбке)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    утешила)

    вдохновила на перемены)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    сегодня было все)и грусть и радость и разочарование и печаль и сожаления)

    но все плохое перекрыла благодарность)

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего

  • 4. научиться петь

    в процессе)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

07/11/2017 09:59
  • Инсайты

    вывод - никогда не поздно начать меняться)

    главное начать,хоть когда-нибудь)

    у многих слышу отговорки,мне уже за дцать,у меня не получится,я уже закоренел(а)

    есть те,кто меняются и в 50-60,а то и 70)лично знаю такие примеры) и восхищаюсь)

    и жизнь их тоже меняется)каждый осознает это,когда созреет и будет готов)

  • "Пишем письма родителям"

    письмо так и не написала,но сегодня завтра будет время и обязательно с этим поработаю)

    ситуация в семье была непростая)

    наверняка много накопилось загнанных внутрь эмоций)

  • Цель дня

    поработать)навести красоту клиентам)начать вязать подарок мелкой племяше)

    все сделано))фото прилагается)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    скраб для тела,маска для лица и для волос)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) благодарю за гостеприимство

    2) благодарю за открытость

    3) благодарю за душевность

    4) благодарю за откровенный разговор

    5) благодарю за семью

    6) благодарю за вдохновение

    7) благодарю за заботу

    8) благодарю за уют дома

    9) благодарю за интернет

    10) благодарю за интересные статьи

  • 4. Вчера я легла в...

    09:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    00:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    макароны,другое просто не успела)

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    платье домашнее)

    на работе все ещё пока в брюках)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    связала нашей мелкой платьишко)

    проиграла с племяшами)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    с эти пунктом у меня все время странно)кроме радости ничего не знаю больше

    в целом я была в хорошем настроении)

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего,но желание и идеи есть

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего

  • 4. научиться петь

    редко иногда, пора на вокал)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью

umapalata1708@mail.ru

03/11/2017 10:43
  • Инсайты

    день прошел плодотворно)

    главный вывод-глаза боятся-руки делают)

    и лиха беда-начало)

    кажется иногда, это так сложно, это так много и т.д.

    а когда начнешь, шаг за шагом, и дело делается)во вкус войдешь, а оно и сделано уже)

  • "Выводим токсины:)"

    по поводу выводим токсины-бывает накрывает в неподходящем месте)когда много народу, важное мероприятие и совсем бы не стоило плакать здесь и сейчас)но видимо для профилактики стоит попробовать заранее чиститься)

    это копиться и взрывается от последней капли, любой мелочи)и чтобы обезопасить близких и окружающих, стоит делать профилактику эмоциональных взрывов)

  • Цель дня

    сходить на почту, забрать чудо-сыворотку, зайти к девочкам, по возможности съездить к Саше)

    все сделано))

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    маску для волос, скраб для тела)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю за душевность

    2) Благодарю за доверие

    3) Благодарю за открытость

    4) Благодарю за мамину заботу

    5) Благодарю за подарок - серебряную цепочку от сестренки

    6) Благодарю за мамино хорошее настроение

    7) Благодарю за хорошие отношения с близкими

    8) Благодарю за хорошее настроение

    9) Благодарю за свободу действий

    10) Благодарю за умения и навыки

  • 4. Вчера я легла в...

    01:20

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    овощное рагу)

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    брюки и тунику)

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    выкупила маме билеты на концерт)

    подстригла и покрасила коллегу)

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    с утра, жуткое раздражение в связи с тем, что не успела отдохнуть и снова бежать нужно куда-то, на потом,по мере выполнения дел, настроение улучшалось)и к вечеру я была уже довольная)

  • Мои цели

  • 1. Научиться основам шитья

    ничего

  • 2. научиться делать вкусную выпечку

    ничего

  • 3. научиться выступать на публике

    ничего

  • 4. научиться петь

    ничего даже тут)

  • 5. пополнить гардероб юбками для холодной погоды

    есть)

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →