Это 6 поток марафона.
21 сентября - 20 ноября.

Все Книги Ольги Валяевой

Розыгрыш призов

Видеоотчёты

alex.zaharova@gmail.com

не в сети 12 месяцев

alex.zaharova@gmail.com

Финальный отчет
30/10/2017 23:17
  • Чем полезен для меня был марафон?

    Общением с другими. Я стала искренней с самой собой и другими. Улучшились отношения с подругами, стала ближе, легче стали реализовываться мои желания и мечты, стала лучше понимать себя, поставила цели в разных областях, научилась находить на себя время,планировать свое обучение, вести дневник эмоций, понимать их, работать с ними, выражать их, позаботилась о своем здоровье, научилась другим способам заботы о себе, вспомнила себя, позаботилась о ребенке, муже.

    Стала регулярно заниматься йогой, научилась выкидывать вещи с любовью. Марафон придал моей жизни ускорение и глоток свежего воздуха.

    Физически избавилась от жировика на спине. Сам пропал! Научилась позволять себе свои чувства! Делаю регулярно дыхательные практики. Научилась ставить цель на день. Цели на работу над собой. Что можно их 10 сразу поставить и отслеживать. Научилась анализировать свой день, поняла, что важно иметь достаточно общения. Стала меньше срываться на муже и ребенке, стала спокойнее и уравновешеннее.

    Поняла важность длинных юбок, научилась кланяться родителям и не только.

    Мне грустно расставаться. Я бы была в этом марафоне всегда! Благодарю за вашу поддержку, помощь, и сюрпризы каждый день!

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    Кланяться родителям, очищать жизненное пространство, дневник эмоций, благодарность всегда полезна! Осознанность в одежде и в том, что я сделала для себя и для мужа. Мне все было полезно!!! Каждый пункт.

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    Появилось личное пространство в отношениях с мужем, стала ближе с подругами, стала больше показывать какая я есть, искренней с другими и самой собой. Стала больше просить у мужа, а не требовать!

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    Пропал жировик на спине.огромный!

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    Что стала спокойнее, меньше конфликтов, больше терпения, стала давать мужу отдыхать чаще, заботиться о себе.

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    Говорить нет, кланяться, дневник эмоций, спорт регулярный, просить, а не требовать, целеполагание.

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Научиться говорить "нет"

    Да!стала чаще говорить "нет" другим и "да" себе!

  • 2. Реализовывать свои творческие идеи.

    Да!сваляла божью коровку, сделала оберег для мужа, скраб для кожи головы Лене и Юле, много раз маникюр и макияж. Сказки, статьи.

  • 3. Увеличить количество жизненной силы

    Да! Именно спокойствия запас увеличился.

  • 4. Спорт 3 раза в неделю

    Да!!!!и обруч крутила, на фитболе занималась, йога, дыхательные техники, упражнения для ног.

  • 5. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Да!гуляла одна, слушала лекции, музыку,ходила на концерт и выставки,медитировала...

  • 6. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Да!стала чаще с ним заниматься осознанно и добровольно)

  • 7. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Нет. Никак не успеваю пока.либо утром либо вечером.

  • 8. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Я на пути к этому.

  • 9. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Да!!!

  • 10. Повысить уровень самоуважения. Перестать общаться с людьми, которые меня напрягают. Перестать позволять себя использовать. Прожить и отпустить, переосмыслить ту боль, которую причинили мне другие люди, друзья,подруги, просто знакомые.

    Да! Еще буду работать в этом направлении.

    Помог сын, удалив вайбер)

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

29/10/2017 22:36
  • Инсайты

    Дядя умер.

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    Получилось.

  • Цель дня

    Пещера. Посылка для Светика.травки забрать.

    Да, нет, да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Пещера, прогулка, музыка, макияж, маска для волос.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю бога, что я живу

    2) Благодарю Бога, что родители живы

    3) Благодарю Бога, что я здорова

    4) Благодарю себя за пещеру

    5) Благодарю Лешу за пещеру

    6) Благодарю себя за прогулку

    7) Благодарю Светика, что выбрал нас родителями

    8) Благодарю Бога за все

    9) Благодарю церковь за молитвы

    10) Благодарю Бога за спокойствие

  • 4. Вчера я легла в...

    22:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    07:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Сок, огурцы, чай, хлебцы, урбеч, банан, печенька, каша.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Юбку и кофточку.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Завтрак и обед, отпустила в бассейн.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Разные, вот узнала, что дядя умер.. Сегодня. Я испытываю шок немного.но и спокойствие.. Читала молитвы.

  • 10. Мой день цикла

    3

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    Книги читала. Много чего.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    Нет.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Часа 2.

  • 14. Занималась ли спортом?

    Да

  • 15. Гуляла на улице?

    Да

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Да

  • 2. Реализовывать свои творческие идеи.

    Да

  • 3. Увеличить количество жизненной силы

    Да

  • 4. Спорт 3 раза в неделю

    Сделала!

  • 5. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Сделала!

  • 6. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Нет

  • 7. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Нет

  • 8. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Сделала!

  • 9. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Да

  • 10. Повысить уровень самоуважения. Перестать общаться с людьми, которые меня напрягают. Перестать позволять себя использовать. Прожить и отпустить, переосмыслить ту боль, которую причинили мне другие люди, друзья,подруги, просто знакомые.

    Да

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

28/10/2017 23:22
  • Инсайты

    Хочу научится так общаться, чтобы не истощаться при этом. ... От общения у меня иногда болит голова. Сегодня встречалась с одногруппницами, волновалась как они примут меня, ведь я живу по-другому чем они в чем-то. Но потом я подышала и страх стал меньше. И вообще сегодня я была как никогда искренней с ними. Это было здорово, быть собой, а не стремится быть лучше всех. Быть лучше кого-то.. Зачем это нужно? Я почувствовала их поддержку и то, что мы стали ближе.

    Выполнила свое обещание Лене и очень рада!

    Хочу перестать раскидываться ими, так как мне потом бывает трудно их выполнять.

    И перестать пытаться делать другим больше, чем я могу.

    Я могу то, что я могу и точка.

    Зачем пытаться изображать то, чего нет?

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Очень понравилось 333 способа. Очищала книгу в телефоне, номеров.. Стало реально больше сил! Удалила номер девочки с которой не общаемся,зашла к ней на страницу и удивилась, что она там в рекламной акции выложила мое фото. Даже не знаю как лучше поступить в этой ситуации..

  • Цель дня

    Встреча с одногруппниками.

    Да!

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Душ, макияж, покупки, сок, прогулка, дневник эмоций.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Лешу, что посидел со Светиком

    2) Благодарю себя за прогулку

    3) Дашу за комплимент

    4) Девочек за компанию

    5) Себя за заботу о себе

    6) Женю за внимание

    7) Лену за внимание

    8) Ирину за общение

    9) Себя что привела себя в порядок

    10) Женю за то, что помогла мне справится со страхом

  • 4. Вчера я легла в...

    22:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Салат с овощей под грилем, сок, банановый торт,сыр.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье, юбку майку.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Пообщалась, дала отдохнуть немного.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Любовь, страх, напряжение,спокойствие.

  • 10. Мой день цикла

    2

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    Читала книги, разговаривали просто, купался когда, тоже играли.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    Слова не выговорила. Больше слушала.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Часа 2

  • 14. Занималась ли спортом?

    Нет

  • 15. Гуляла на улице?

    Да

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Говорила 2 раза! Мне понравилось! Стало хорошо.

  • 2. Реализовывать свои творческие идеи.

    Да! Девочкам привезла метафорические карты и книжку, было здорово! Они на удивление меня поддержали в моей идее.

  • 3. Увеличить количество жизненной силы

    Наверное, нет... От волнения болела голова..

  • 4. Спорт 3 раза в неделю

    Не сделала.

  • 5. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Сделала!

  • 6. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Думаю да. Улучшая отношения с собой ,я улучшаю их с сыном..

  • 7. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Не успеваю часто помыться с утра. А иногда не помню к вечеру мылась я утром или нет...

  • 8. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Сделала!

  • 9. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Просила. Мне нравится просить его, это гораздо эффективнее чем потом кричать и расстраиваться, что никто не заботится обо мне...

  • 10. Повысить уровень самоуважения.

    Наверное, да. Это самоуважение, уйти, когда я хочу. А не быть слишком зависимой. И энергию свою сохранила.

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

27/10/2017 22:44
  • Инсайты

    Главный вывод: не хвастался своим здоровьем, пока не убедишься, что умеешь его основательно поддерживать.

    Вообще не хвастаться!

    Мне так сложно ... Хочется рассказать о том, что получилось, поделиться радостью!

    1 раз в неделю водить Светика в Умку, для общения с другими детьми. И мне отдых. Лучше чем мультики включать, хоть реальное общение.

    Муж сегодня очень быстро купил соковыжималку, выбрал из моих вариантов и купил. Это круто! Благодарю Бога, что у нас есть деньги на это.

  • "Диагностируем свою наполненность"

    Делала это упражнение в очередной раз. С удивлением обнаружила, что мне стыдно наполняться и я отдаю почти все, что получаю. Хочу по-другому!

  • Цель дня

    Лечь спать пораньше.

    Лежу в постели!

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Пещера, душ, помыла голову, макияж,сок огуречный, маникюр, завила волосы, йога, дневник эмоций, посмотрела бьютиблоггера, дыхательные практики.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Лешу за соковыжималку!!!

    2) Благодарю Женю за задание про страх

    3) Благодарю себя за йогу, пещеру

    4) Благодарю Лешу за то, что повесил белье и шторы.

    5) Благодарю Бога за жизнь

    6) Благодарю себя за дневник эмоций

    7) Светика, что стал нашим сыном.

    8) Себя, что отпустила Лешу пообщаться с другом

    9) Себя, за то, что забочусь о себе.

    10) Себя, что поддерживаю порядок в доме

  • 4. Вчера я легла в...

    22:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    07:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Сок огуречный, рис с фасолью, овсяноблин, обычные блины.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье, юбку и футболку, кофточку.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ужин, отпустила пообщаться с другом, обняла, благодарила.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Обиделась на слова сына и плакала. Пмс. Радовалась общению с Леной, упражнению.

    Игре с сыном.

  • 10. Мой день цикла

    1

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    В мяч, в ванной, в пещере,в соль,

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    С Леной, на форуме, с мужем, в спринте, с сыном.Наверное, нет! Не выговорила! Напишу еще мысли про знания..

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Часа 2, может 3.

  • 14. Занималась ли спортом?

    Да! Йога.

  • 15. Гуляла на улице?

    Да, немного.

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Сказала "нет" Леше.стало хорошо.

  • 2. Реализовывать свои творческие идеи.

    Скорее да, чем нет.

  • 3. Увеличить количество жизненной силы

    Маникюр, макияж.

  • 4. Спорт 3 раза в неделю

    Сделала!

  • 5. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Сделала!

  • 6. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Блин, надо было вовремя закончить разговор с Леной, а то у меня от него голова заболела.

  • 7. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Наверное, да!

  • 8. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Сделала!

  • 9. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Играла сегодня по-настоящему, из внутреннего ребенка. Было здорово и интересно!мне кажется, что я мало играла в детстве. Больше училась или читала.

  • 10. Повысить уровень самоуважения.

    Просила помощи по дому. Хочу еще цветов и открыток! Я их обожаю!

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

26/10/2017 21:47
  • Инсайты

    Ложится раньше спать!!!!!!

    Может не нужно стараться сделать так много дел в один день?

  • "Подношение пищи предкам"

    Делаю это регулярно. Хочется порой накормить повкуснее)а также молюсь о каждом из них в отдельности. Читаю акафисты об усопших.

  • Цель дня

    Прокрутить обруч, любая физическая активность, пещера.

    Да.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Пещера соляная, душ, йога.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Бога за то, что у нас есть деньги

    2) Благодарю Бога, что у нас есть друзья

    3) Благодарю Бога за жизнь

    4) Благодарю Бога за знания

    5) Благодарю Бога за счастье

    6) Благодарю Бога за осознанность

    7) Благодарю себя за еду для моей семьи

    8) Благодарю себя за то, что поддерживаю порядок дома

    9) Благодарю маму, что родила меня

    10) Благодарю папу, что помогал маме нас воспитывать.

  • 4. Вчера я легла в...

    01

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Рис с фасолью, шоколад, конфеты из сухофруктов, геркулес, чай.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Серую кофту и юбку.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ужин, общение.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Сердилась на Светика. Радовалась. Фоном идет чувство стыда, непонятно за что...странное чувство.

  • 10. Мой день цикла

    16

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    В песок, аппликация, соль, карточки, спорт.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    Да....

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Часа 2-3

  • 14. Занималась ли спортом?

    Да

  • 15. Гуляла на улице?

    Да, немного

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Мало говорила.

  • 2. Повысить уровень самоуважения

    Наверное, да.

  • 3. Реализовывать свои творческие идеи.

    Нет.

  • 4. Увеличить количество жизненной силы

    Сделала!

  • 5. Спорт 3 раза в неделю

    Сделала!

  • 6. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Да, немного.

  • 7. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    В принципе, да. Но под конец накричала за то, что прыгнул больно на меня.

  • 8. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Не сделала.

  • 9. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Смотрела" Машу и медведь" и плакала...

  • 10. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Хотела попросить прийти пораньше, но он не мог.

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

25/10/2017 22:43
  • Инсайты

    Классный день! Хочу есть меньше, а спорта больше. Здорово без вайбера! Настоящее живое общение!!!!

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Поняла, что моя бабушка и дедушка любили друг друга всю жизнь, и бабушка любила свою работу, реализовывала себя в жизни, и у моей прабабушки было 7 детей, по маминой линии жили всю жизнь вместе дедушки и бабушки. По маминой линии были хорошие отношения между сестрами и взаимопомощь. По папиной линии отец имел золотые руки и многое умел делать. Мой дедушка был неунывающим оптимистом и регулярно занимался спортом, прожил до 85 лет.

  • Цель дня

    Заказать Светику кольцо для мячей

    Забыла!еще может, успею.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Сходила в соляную пещеру, сходила в гости к Лене, приняла душ.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Лешу за то, что зашел в магазин и купил молока

    2) Благодарю Бога за заботу

    3) Благодарю Лену за то, что пришла

    4) Благодарю себя,что сходила в пещеру

    5) Благодарю Бога за то, что помогает мне служить на благо другим

    6) Себя за еду

    7) Себя за практику для Лены

    8) Благодарю Лену, что согласилась на практику

    9) Благодарю Бога за этот день!

    10) Благодарю себя, что за участие в марафоне

  • 4. Вчера я легла в...

    22:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:30

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Макароны, чечевичные котлеты, сыроедные конфеты

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    2 платья

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ужин, общение.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Счастье, стыдно от чего-то весь день, радостно, сочувствовала Лене,расслабилась в пещере.

  • 10. Мой день цикла

    16

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    В соль,читала Айболита.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    С Леной, с мамой, со Светиком, с мужем, с подписчиками.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    2 часа

  • 14. Занималась ли спортом?

    Нет...

  • 15. Гуляла на улице?

    Да

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Не говорила.

  • 2. Повысить уровень самоуважения

    Да, консультация для Лены.

  • 3. Реализовывать свои творческие идеи.

    Консультация, пещера.

  • 4. Увеличить количество жизненной силы

    Сделала!

  • 5. Спорт 3 раза в неделю

    Не сделала.

  • 6. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Да! Сходила в пещеру, слушала музыку.

  • 7. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Да. Сходили в госте к ровеснице, в пещеру.

  • 8. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Не сделала.

  • 9. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Сейчас поклонюсь!

  • 10. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Попросила! Абонемент в пещеру, украшение, книгу.

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

24/10/2017 22:28
  • Инсайты

    Так классно в длинной юбке!!! Я чувствую себя так спокойнее.

    И еще, не истощать себя избыто,ным общением так приятно.

  • "Рисунок моей семьи"

    Сделала. Я была связана с родителями, а муж, ребенок, где-то в стороне... Переделала рисунок и почувствовала прилив сил! И себя на своем месте.

  • Цель дня

    Заказать Светику кольцо для мячей

    Забыла!еще может, успею.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Упражнение, помыла голову, тон,брови, музыку слушала, танцевала.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Лешу за то, что зашел в магазин и купил молока

    2) Благодарю Бога за заботу

    3) Благодарю маму за то, что пришла

    4) Благодарю маму, что поиграла со Светиком

    5) Благодарю Лешу, что пообщался с рабочими

    6) Благодарю Лешу, что купил гель для стирки

    7) Благодарю маму что пообщалась со мной

    8) Благодарю всех, кто делится знаниями и счастье

    9) Благодарю Светика, что удали мне вайбер, я хоть отдохну от общения.

    10) Благодарю себя, что за участие в марафоне

  • 4. Вчера я легла в...

    23:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    10:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Пюре, конфеты, салат овощной, блины,гречку с яйцами.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Длинное платье, юбку длинную и кофту, кольцо с лунным камнем.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Помогла подготовить материалы для турнира, обед, ужин, общение, танец, порядок.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Удовольствие от музыки, удовлетворение. Спокойствие, радость, злость, обида, страх, стыд.

  • 10. Мой день цикла

    15

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    2. Аппликация и тесто лепили.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    Пообщалась с мамой, на форуме с девочками, с мужем, сыном. Наверное, выговорилась. Дневник эмоций, письма обид.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Час.

  • 14. Занималась ли спортом?

    Нет...

  • 15. Гуляла на улице?

    Нет.

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Говорила.классно!

  • 2. Повысить уровень самоуважения

    Да.от того, что сделала маме маникюр.

  • 3. Реализовывать свои творческие идеи.

    Маникюр.лепка.

  • 4. Увеличить количество жизненной силы

    Сделала!

  • 5. Спорт 3 раза в неделю

    Не сделала.

  • 6. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Да! Музыка.

  • 7. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Да. Позволила ему пообщаться с бабушкой и папой. А сама отдыхала.

  • 8. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Не сделала.

  • 9. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Да! Поклоны круто работают! Чувствовала себя с мамой иначе, волшебно.

  • 10. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Да!попросила остаться и в магазин зайти. Мне нравится просить заранее!

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

23/10/2017 22:40
  • Инсайты

    Когда мы гуляем, то день проходит легче.

  • "Строим генеалогическое древо"

    О моем прадеде одном у нас нет информации, но есть статья о человеке с его именем и фамилией, в месте, где он служил, что он погиб и в его честь назвали поселок.

  • Цель дня

    Забрать травки. Записаться на вождение.

    Сходила, записалась.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Купила лак, музыку слушала, читала книгу.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю бога за день

    2) Себя за еду

    3) Мужа за финансы

    4) Ребенка за его любовь

    5) Мужа за КВН

    6) Себя за оригами

    7) Девочек за общение

    8) Музыкантов за музыку

    9) Себя за то, что делюсь позитивом

    10) Бога за здоровье

  • 4. Вчера я легла в...

    00:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    10:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Пюре, сыроедные конфеты,лепешку ржаную,салат овощной, чай с молоком.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье длинное.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ужин, оригами предложила по собирать.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Волновалась, радовалась..

  • 10. Мой день цикла

    15

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    Оригами, книга, прогулка,мотоцикл, мозаика.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    Наверное, нет.сегодня общалась мало.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Часа 2 плюс прогулка 2 часа. Да почти весь день.

  • 14. Занималась ли спортом?

    Нет

  • 15. Гуляла на улице?

    Да!

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Говорила

  • 2. Повысить уровень самоуважения

    Да

  • 3. Реализовывать свои творческие идеи.

    Да

  • 4. Увеличить количество жизненной силы

    Сделала!

  • 5. Спорт 3 раза в неделю

    Не сделала.

  • 6. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Да!

  • 7. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Да

  • 8. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Не сделала.

  • 9. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Да

  • 10. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Да.

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

22/10/2017 22:14
  • Инсайты

    Эмоциональные качели... После восторга оркестра пришла домой, а тут беспорядок. Рассердилась. Не стоит искать идеального мира..

  • "Строим генеалогическое древо"

    Я его построила уже давно. Сегодня вижу силу в том, что по маминой линии семьи были крепкие, жили всю жизнь вместе, по папиной линии были богатые люди, у них даже прислуга была.

  • Цель дня

    Забрать травки. Записаться на вождение.Гусю к врачу.

    Неееет.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Сходила на симфонический оркестр, помыла голову, макияж,мультик.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Юлю, за приглашение на оркестр

    2) Благодарю оркестр, что приехал к нам в город

    3) Благодарю Лешу, что купил терку

    4) Благодарю Вову, что привез домой

    5) Благодарю Светика за его любовь

    6) Благодарю девочек за общение!

    7) Благодарю оркестр за божественную музыку

    8) Благодарю мужа, что терпит мои негативные эмоции

    9) Благодарю себя за кучу еды для моих близких

    10) Благодарю Бога за жизнь!

  • 4. Вчера я легла в...

    00:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Пюре, конфеты из сухофруктов, суп, каша, пирог, чай, кофе.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье красное, зеленая кофта и юбка.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Массаж, еда, порядок на кухне.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Злилась, радовалась, была в эйфории, восторг, любовь, счастье.

  • 10. Мой день цикла

    15

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    2 раза, домино, книга, тесто, карты Домана.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    Да. Юля, мама, свекровь, Вова, Оля, Настя,Арина.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Полтора часа.

  • 14. Занималась ли спортом?

    Нет.

  • 15. Гуляла на улице?

    Да, немного.

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Говорила!

  • 2. Повысить уровень самоуважения

    Да!

  • 3. Реализовывать свои творческие идеи.

    Макияж, занятие на картах со Светиком.

  • 4. Увеличить количество жизненной силы

    Не сделала.

  • 5. Спорт 3 раза в неделю

    Не сделала.

  • 6. Полюбить себя, позволить себе иметь и реализовывать свои желания, иметь личное пространство.

    Да.

  • 7. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Да.

  • 8. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Не сделала.

  • 9. Исцелить своего внутреннего ребенка.Каждый день писать письма отцу, маме, сестре,всем, кто окружал меня в детстве,делать поклоны.

    Сейчас сделаю поклоны.

  • 10. Научиться просить мужа о том, что я хочу заранее.( без требований)

    Попросила терку, денег.

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

21/10/2017 22:39
  • Инсайты

    Письма отцу и поклоны помогают мне с большим уважением относится к отцу.

    Светик может играть один, когда на общается с другими детьми.

    Мужу иногда хочется поговорить со мной.. Но мне бы хотелось, чтобы он и со своими друзьями тоже мог поговорить на эти темы.

  • "Медитация и практика поклонов"

    Да! Круто. Сегодня видела родителей. С мамой и так вроде более менее, а папу я увидела мужественным и сильным. Это круто. Плюс еще письма.

  • Цель дня

    Забрать травки. Записаться на вождение.Гусю к врачу.Встреча с одногруппницами.

    Ничего! Врач не работал. Вождение, травки, забыла. Встреча будет через неделю.

    Отложила все дела, чтобы делать то, что нужно мужу.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Душ, макияж, статьи почитала, музыку послушала.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Юлю за гостеприимство

    2) Благодарю маму за общение

    3) Благодарю папу за общение

    4) Благодарю Вову за варенье

    5) Андрея, что научил меня делать самолетик

    6) Лешу за продукты

    7) Светика за его любовь, обьятия

    8) Андрея ,что поиграл со Светиком

    9) Юлю, что взяла его к себе в гости, что покормила нас.

    10) Благодарю себя за завтрак, ужин, порядок на кухне.

  • 4. Вчера я легла в...

    23:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    00:09

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Торт, пирог, салат овощной, кефир, борщ.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Юбку и кофту, красивый платок.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Завтрак, ужин, список продуктов, беседа, порядок на кухне, отпустила по своим делам.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Злилась, радовалась, любила, волновалась.

  • 10. Мой день цикла

    14

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    Немного! Может полчаса. Изучали цифры.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    С мамой, сестрой, мужем, папой, Вовой, Леной, Светиком. Наверное, да.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Полчаса.

  • 14. Занималась ли спортом?

    Нет

  • 15. Гуляла на улице?

    Да, немного.

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Нет(

  • 2. Повысить уровень самоуважения

    Да!

  • 3. Реализовывать свои творческие идеи.

    Да! Макияж.

  • 4. Увеличить количество жизненной силы

    Сделала!

  • 5. Спорт 3 раза в неделю

    Не сделала.

  • 6. Полюбить себя

    Наверное, да.

  • 7. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Да! Организовала ему компанию братиков.

  • 8. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Сделала!

  • 9. Исцелить своего внутреннего ребенка.

    Да, немного, обнимала мишку, папе письмо писала..

  • 10. Перестать закатывать истерики мужу, научиться его просить о том, что я хочу.

    Возмущалась немного. Просила свободного времени, но , видимо, я ему была нужна сегодня и он меня не отпустил.

Прочитать отчет полностью

alex.zaharova@gmail.com

20/10/2017 22:57
  • Инсайты

    Вывод: когда я не говорю нет другим, не говорю конкретно как мне удобно, то страдаю не только я, но и моя семья. Я хочу это прекратить!Но, с другой стороны, я понимаю, что помогая своей семье, мы помогаем самим себе. Хочу найти баланс в этом.

    Рада, что смогла помочь немного сестре, но жаль, что накричала на сына..

    Сегодня было на удивление много общения! Это здорово!я пообщалась.

  • "Пишем письма родителям"

    Я такие письма пишу иногда маме. Папе редко. Написала 2. Почувствовала больше уважения к мужу и вообще принятие того, что он мужчина.

  • Цель дня

    Забрать травки. Записаться на вождение.бассейн со Светом.

    Бассейн да, травки нет, вождение нет.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Помыла голову, прическа, макияж, общение, била диван, письма, читала книгу.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Лёшу за то, что записал Света в бассейн

    2) Благодарю Настю за общение

    3) Благодарю свекровь за общение

    4) Благодарю маму за общение

    5) Благодарю Лёшу за общение

    6) Благодарю Юлю за общение

    7) Благодарю Лену за общение

    8) Благодарю Лену за рецепт блинов

    9) Благодарю Светика за его любовь

    10) Благодарю Лену, Лёшу, за доверие.

  • 4. Вчера я легла в...

    23:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    09:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Соевое мясо, блины с медом, суп, омлет.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Красивое платье, юбку и майку.

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ужин, постигала вещи, убиралась, пообщалась.

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Злилась на сестру, сына. Радовалась походу в бассейн.

  • 10. Мой день цикла

    14

  • 11. Сколько раз играла с ребенком и во что?

    Мало. В пластилин играли.

  • 12. С кем и сколько пообщалась? Выговорила свою 21 тысячу слов?

    Да.

  • 13. Сколько времени играла с ребенком?

    Может полчаса.

  • 14. Занималась ли спортом?

    Нет(

  • 15. Гуляла на улице?

    Да, немного.

  • Мои цели

  • 1. Научиться говорить "нет"

    Не получилось. Сначала говорю, а потом сьезжаю. Мне жалко всех.. а себя нет(

  • 2. Повысить уровень самоуважения

    Наверное, нет.

  • 3. Реализовывать свои творческие идеи.

    Макияж.

  • 4. Увеличить количество жизненной силы

    Сделала!

  • 5. Спорт 3 раза в неделю

    Не сделала.

  • 6. Полюбить себя

    Немного. Почувствовала счастье после бассейна и глоток свободы.

  • 7. Улучшить отношения с сыном, сделать их добрее, счастливее,спокойнее, интереснее.

    Сводили его в бассейн.. но я сердилась и кричала, а он не слушался утром..

  • 8. Принимать душ 2 раза в день, утром и вечером.

    Не сделала.

  • 9. Исцелить своего внутреннего ребенка.

    Немного порисовала.

  • 10. Перестать закатывать истерики мужу, научиться его просить о том, что я хочу.

    Попросила купить сметаны. Больше ничего вроде не просила.

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →