Это 6 поток марафона.
21 сентября - 20 ноября.

Розыгрыш призов

Видеоотчёты

Nadushka

Первый отчет
08/11/2017 23:32
  • Мои ожидания от Марафона

    Я надеюсь и верю, что марафон станет началом пути к себе, к своему "я", к своей женственности и сущности. Устала быть сильной, устала быть "мужиком". Хочется изменить свою жизнь в лучшую сторону, обрести уверенность в себе, избавиться от синдрома "хорошей" девочки, который постоянно мне мешает жить так, как хотелось бы. Хочется лучше понять себя, свои потребности и желания, услышать свой внутренний голос и найти свою отдушину. Начать любить себя по-настоящему, любить себя такой, какая есть, а не только когда хорошая и все вокруг довольны. Хочется многого достичь и сразу, но так не бывает: надо идти маленькими шагами. И я надеюсь, марафон мне в этом поможет. Я уверена, что в ходе марафона мой список желаний будет только пополняться, шаги будут добавляться и я буду еще ближе к своей цели)

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Стать более женственной. Я же ЖЕН-ЩИ-НА!

    Эта тема очень волнует меня, так как именно эта цель мне дается очень и очень нелегко. Мне очень сложно идти к этой цели. Я не ношу юбки и платья с детства, с начальных классов, все из-за комплекса. Я ношу только брюки, каждый день, семь дней в неделю, и так уже несколько лет. Платья надеваю с трудом и только на корпоратив (всего их было 4) и только после очередной истерики. Мне очень сложно это сделать. А так хочется быть женственной. И вот я решаюсь на этот шаг. И мне очень страшно. Смогу ли я? Страшно и от того, как отреагируют окружающие и коллеги, привыкшие видеть меня только в брюках.

    Шаг. Закупить платья и юбки.

    Шаг. Надевать их хотя бы два раза в неделю.Это уже будет для меня подвиг.

    Шаг. Пересмотреть свой гардероб, избавиться от тех вещей, что уже давно не ношу, а выбросить жалко.

    Шаг. Обратиться к стилисту(надо найти)

    Шаг. Записаться на курс макияжа.

    Шаг. Поработать над дикцией, голосом.

    Шаг. Поработать над походкой. Не спешить все время. Замедлиться(ну и что, что опоздаю) больше гулять и замечать жизнь вокруг.

  • 2. Научиться сохранять свою энергию и приумножать ее. Радоваться каждому мгновению жизни. Позитивные моменты дня.

    В последнее время, как меня повысили в должности, мне стало трудно сохранять свою энергию. Я прихожу с работы измотанная, и даже злая, что не остается сил ни на мужа, ни на себя. Ощущение, что существую, а не живу. Хочется решить эту проблему: либо изменить свое отношение к своей работе, либо ее поменять.

    Шаг. Стараться делать больше перерывов на работе.

    Шаг. Делать гимнастику для глаз. Упражнения.Больше ходить.

    Шаг. Больше общаться с коллегами по работе.

    Шаг. Вовремя уходить с работы и не задерживаться, даже если многое не успела.

    Шаг. Не приносить домой мысли о работе:это не успела, это не так сделала, надо переделать.

  • 3. Соблюдать режим дня, прием пищи. Рано вставать и ложиться спать.

    Все никак не получается лечь спать пораньше. Утром встаешь все также уставшая и измотанная, не выспавшаяся. А хочется легкости, радости и счастья.

    Шаг. Лечь пораньше.Определить время отхода ко сну.

    Шаг. Перед сном подвести в дневнике итоги дня.

    Шаг. Помолиться перед сном.

    Шаг. Выпить теплого молока.

  • 4. Духовный уровень. Начинать день с улыбки, аффирмации и молитв, с пожеланий всем счастья. Доверять Богу. Молитва перед сном.

    Шаг. Улыбнуться новому дню.

    Шаг. Улыбнуться зеркалу. Прочитать аффирмацию на любовь к себе.

    Шаг. Прочитать молитву про мужа.

    Шаг. Поблагодарить Бога. Прочитать молитвы.

    Шаг. Пожелать всем счастья.

  • 5. Саморазвитие. Самодостаточность. Интеллектуальный уровень.

    Привести себя в форму. В круговороте дел просто не успеваешь следить за своим здоровьем. А так важно держать себя в тонусе, особенно в бешеном ритме города.

    Шаг. Встать и заставить себя сделать несколько упражнений.

    Шаг. Записаться на фитнес. (Где найти время?)

  • 6. Гармоничные отношения с собой. Понять себя, найти себя и обрести себя. Научиться слышать себя.

    Я привыкла быть сильной, все делать сама, все успевать, достигать большего. Быть, одним словом, "хорошей девочкой":выучиться, сделать карьеру, родить ребенка. Я устала от этой гонки, от слова "надо". Хочется заземлиться, стать мягкой, нежной, радостной, понять себя "а что я хочу? а что я желаю? ". Научиться слышать свой внутренний голос. Жить в гармонии с собой. И стать более спокойной.

    Шаг. Возобновить те увлечения, которые я забросила за "ненадобностью" (написать книгу).

    Шаг. Слушать лекции Торсунова, дочитать книги Ольги Валяевой( именно с нее появилось желание поменяться к лучшему и изменить свою жизнь)

    Шаг. Танцевать под музыку(в последнее время запрещаю себе это и стесняюсь мужа.

    Шаг. Хочу начать шить для себя.

  • 7. Держать дом в чистоте. Порядок в доме, на столе, в компьютере и, главное, в своей голове!

    Больная тема. Абсолютно не умею воспринимать критику и замечания. Близко воспринимаю к сердцу и сразу в слезы. Очень долго их помню, прокручиваю в голове. Мешает стремление быть идеальной (снова синдром хорошей девочки).

    Шаг. Разобрать почему это меня задевает. Какие эмоции я испытываю. Проговорить их.

  • 8. Эмоциональный уровень. Правильно реагировать на замечания и критику. Научиться прощать и не копить в себе обиды. Отпускать прошлое.

    Люблю обижаться, происходит это автоматически. И хотя я понимаю, что так не должно быть, не могу сразу изменить это в себе + остались не прожитые эмоции с прошлых отношений.

    Шаг. Проговорить обиды.

    Шаг. Выложить все на бумаге, а потом из разобрать.

    Шаг. Отпустить прошлое-написать письмо с прощением.

  • 9. Эмоциональный уровень. Гармоничные отношения с мужем. Слушать и слышать мужа. Вдохновлять его.

    Муж часто заостряет на этом внимание. Не всегда получается его правильно слышать и понять, а также просто слушать его и слушаться. Всегда хочется поправить, исправить, доказать свою правоту (хотя и знаю, что не права). Замечания - и я сразу начинаю защищаться. А так хочется быть для него музой, а не драконом))))

    Шаг. Благодарить мужа за поступки и действия, за помощь.

    Шаг. Искренне восхищаться им.

    Шаг. Перестать ему перечить и спорить.

    Шаг. Перестать его осуждать, ругать, исправлять, поправлять.

    Шаг. Вместе делать что-то (его пожелание).

    Шаг. Внимательно его слушать и стараться его понять.

    Шаг. Прежде чем что-то сказать, хорошенько подумать.

    Шаг. Радовать его новыми рецептами.

  • 10. Физический уровень. Следовать плану красоты, уделять время на себя. Делать зарядку по утрам- подтянуть тело.

    Режим дня такой напряженный, что не успеваешь уделить время на себя. С работы приходишь уставшая и измотанная, что нет сил просто заняться собой. Иногда через силу идешь в ванну, делаешь маску, массаж, но это редко и не систематически. Будем больше уделять внимание себе любимой...)

    Шаг. Наконец составить план красоты на неделю и следовать ему.

    Шаг. "Вылечить свои волосы"

    Шаг. Делать для себя натуральную косметику:маски, крема из натуральных продуктов.

    Шаг. Каждый вечер делать ванну для ног с солью и массаж стоп.

    Шаг.Слушать музыку, которая мне нравится.

Прочитать отчет полностью

Добавить комментарий

Комментарии

  1. Олюшка Правилова22/09/2017 в 16:46

    Мне очень понятны и близки Ваши цели, у меня тоже «синдром отличницы», пытаюсь с ним бороться))) Очень тщательно и подробно всё написано, молодчина! Желаю удачи в достижении намеченного!!!

    Thumb up 1 Thumb down 0

    Ответить
  2. joanbrandwyn21/09/2017 в 22:23

    Прям каждый пункт отозвался, готова скопировать все себе. Буду равнятся на ваши цели. Желаю вам удачи, и получить от марафона все то что запланировали.

    Thumb up 2 Thumb down 0

    Ответить
    • Nadushka21/09/2017 в 22:55

      Спасибо Вам большое! Непременно мы достигнем того, чего хотим. Если очень сильно захотеть-все получится! Главное настрой и поддержка, чему я здесь очень рада. В марафоне участвуют такие замечательные девушки: искренние, открытые, добрые готовые меняться. Я так благодарна случаю, что попала в этот марафон, благодарна семье Валяевых, что придумали «волшебную палочку». Всем желаю только добра, тепла и счастья! И я верю в Вас!У Вас получится!?

      Thumb up 2 Thumb down 0

      Ответить
  3. Надежда21/09/2017 в 15:41

    Какой серьезный, продуманный, замечательный отчет! Знайте — у вас все получится! Потому что получается у тех, кто настроен работать над собой. Я год назад не вылазила из брюк, теперь смотреть на них не могу) А муж поддержит, когда увидит первые изменения)

    Thumb up 3 Thumb down 0

    Ответить
    • Nadushka21/09/2017 в 23:03

      Спасибо Вам за поддержку! И я надеюсь, даже уверена, что муж обязательно поддержит, когда я начну носить платья и юбки)))Увидеть меня другой, более женственной — это будет для него невероятным подарком!))) Я стремлюсь к этому. И теперь я понимаю, что мое счастье в моих руках. Спасибо Вам большое! Мне нравится читать ваши отчеты, они такие теплые, светлые. Чувствуется женская душа. Желаю Вам тепла, добра и улыбок!)))

      Thumb up 2 Thumb down 0

      Ответить
  4. svet@21/09/2017 в 08:43

    Чувствуется ваш серьёзный настрой, готовность работать над собой и меняться. Но может чуть помягче к себе? Не заставлять себя, а позволять себе? От всей души желаю вам счастья, пусть ваша женственность раскроется и ваше «хочу», будет сильнее любого «надо».?

    Thumb up 3 Thumb down 0

    Ответить
    • Nadushka21/09/2017 в 09:06

      Спасибо Вам большое за поддержку. Я работаю над этим, быть более мягкой, давать себе поблажки и больше любить себя. Да, я серьезно подошла к марафону, я хочу изменить себя, т.к. жизнь моя в последнее время меня не устраивает. Я очень ценю советы и поддержки, особенно здесь. Муж скептически относится к книгам о женственности и о марафоне ничего не знает. Поэтому только девушки на этом марафоне являются моей поддержкой и опорой.Спасибо Вам большое! Искренне желаю Вам счастья, достичь поставленные цели. Успехов Вам в марафоне!

      Thumb up 2 Thumb down 0

      Ответить
  5. Марина20/09/2017 в 22:51

    Как я вас понимаю насчёт работы, тоже ничего после нее не хочется! А надо думать и о себе, заниматься своими делами! Цели отличные, желанию их достижения и помарафонить от души!

    Thumb up 2 Thumb down 0

    Ответить
    • Nadushka20/09/2017 в 23:03

      Спасибо Вам большое! И я Вас поддерживаю в Ваших начинаниях!!! Вы правы в том, что необходимо освобождать пространство для нового. После того, как я навела везде порядок (и даже в голове),распрощалась с прошлым (что-то еще, однако, и осталось), в моей жизни появился мужчина и недавно стал моим мужем. Теперь же больной темой для меня остается работа, которая отнимает очень много сил. А хочется силы оставить для себя и своего мужа…. Желаю Вам успеха в достижении целей!Я верю в то, что марафон поможет вам обрести женское счастье!

      Thumb up 1 Thumb down 0

      Ответить

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →