Мои ожидания от Марафона

Я надеюсь и верю, что марафон станет началом пути к себе, к своему "я", к своей женственности и сущности. Устала быть сильной, устала быть "мужиком". Хочется изменить свою жизнь в лучшую сторону, обрести уверенность в себе, избавиться от синдрома "хорошей" девочки, который постоянно мне мешает жить так, как хотелось бы. Хочется лучше понять себя, свои потребности и желания, услышать свой внутренний голос и найти свою отдушину. Начать любить себя по-настоящему, любить себя такой, какая есть, а не только когда хорошая и все вокруг довольны. Хочется многого достичь и сразу, но так не бывает: надо идти маленькими шагами. И я надеюсь, марафон мне в этом поможет. Я уверена, что в ходе марафона мой список желаний будет только пополняться, шаги будут добавляться и я буду еще ближе к своей цели)

Почему я выбрала для себя такие цели?

Эта тема очень волнует меня, так как именно эта цель мне дается очень и очень нелегко. Мне очень сложно идти к этой цели. Я не ношу юбки и платья с детства, с начальных классов, все из-за комплекса. Я ношу только брюки, каждый день, семь дней в неделю, и так уже несколько лет. Платья надеваю с трудом и только на корпоратив (всего их было 4) и только после очередной истерики. Мне очень сложно это сделать. А так хочется быть женственной. И вот я решаюсь на этот шаг. И мне очень страшно. Смогу ли я? Страшно и от того, как отреагируют окружающие и коллеги, привыкшие видеть меня только в брюках.

Шаг. Закупить платья и юбки.

Шаг. Надевать их хотя бы два раза в неделю.Это уже будет для меня подвиг.

Шаг. Пересмотреть свой гардероб, избавиться от тех вещей, что уже давно не ношу, а выбросить жалко.

Шаг. Обратиться к стилисту(надо найти)

Шаг. Записаться на курс макияжа.

Шаг. Поработать над дикцией, голосом.

Шаг. Поработать над походкой. Не спешить все время. Замедлиться(ну и что, что опоздаю) больше гулять и замечать жизнь вокруг.

В последнее время, как меня повысили в должности, мне стало трудно сохранять свою энергию. Я прихожу с работы измотанная, и даже злая, что не остается сил ни на мужа, ни на себя. Ощущение, что существую, а не живу. Хочется решить эту проблему: либо изменить свое отношение к своей работе, либо ее поменять.

Шаг. Стараться делать больше перерывов на работе.

Шаг. Делать гимнастику для глаз. Упражнения.Больше ходить.

Шаг. Больше общаться с коллегами по работе.

Шаг. Вовремя уходить с работы и не задерживаться, даже если многое не успела.

Шаг. Не приносить домой мысли о работе:это не успела, это не так сделала, надо переделать.

Все никак не получается лечь спать пораньше. Утром встаешь все также уставшая и измотанная, не выспавшаяся. А хочется легкости, радости и счастья.

Шаг. Лечь пораньше.Определить время отхода ко сну.

Шаг. Перед сном подвести в дневнике итоги дня.

Шаг. Помолиться перед сном.

Шаг. Выпить теплого молока.

Шаг. Улыбнуться новому дню.

Шаг. Улыбнуться зеркалу. Прочитать аффирмацию на любовь к себе.

Шаг. Прочитать молитву про мужа.

Шаг. Поблагодарить Бога. Прочитать молитвы.

Шаг. Пожелать всем счастья.

Привести себя в форму. В круговороте дел просто не успеваешь следить за своим здоровьем. А так важно держать себя в тонусе, особенно в бешеном ритме города.

Шаг. Встать и заставить себя сделать несколько упражнений.

Шаг. Записаться на фитнес. (Где найти время?)

Я привыкла быть сильной, все делать сама, все успевать, достигать большего. Быть, одним словом, "хорошей девочкой":выучиться, сделать карьеру, родить ребенка. Я устала от этой гонки, от слова "надо". Хочется заземлиться, стать мягкой, нежной, радостной, понять себя "а что я хочу? а что я желаю? ". Научиться слышать свой внутренний голос. Жить в гармонии с собой. И стать более спокойной.

Шаг. Возобновить те увлечения, которые я забросила за "ненадобностью" (написать книгу).

Шаг. Слушать лекции Торсунова, дочитать книги Ольги Валяевой( именно с нее появилось желание поменяться к лучшему и изменить свою жизнь)

Шаг. Танцевать под музыку(в последнее время запрещаю себе это и стесняюсь мужа.

Шаг. Хочу начать шить для себя.

Больная тема. Абсолютно не умею воспринимать критику и замечания. Близко воспринимаю к сердцу и сразу в слезы. Очень долго их помню, прокручиваю в голове. Мешает стремление быть идеальной (снова синдром хорошей девочки).

Шаг. Разобрать почему это меня задевает. Какие эмоции я испытываю. Проговорить их.

Люблю обижаться, происходит это автоматически. И хотя я понимаю, что так не должно быть, не могу сразу изменить это в себе + остались не прожитые эмоции с прошлых отношений.

Шаг. Проговорить обиды.

Шаг. Выложить все на бумаге, а потом из разобрать.

Шаг. Отпустить прошлое-написать письмо с прощением.

Муж часто заостряет на этом внимание. Не всегда получается его правильно слышать и понять, а также просто слушать его и слушаться. Всегда хочется поправить, исправить, доказать свою правоту (хотя и знаю, что не права). Замечания - и я сразу начинаю защищаться. А так хочется быть для него музой, а не драконом))))

Шаг. Благодарить мужа за поступки и действия, за помощь.

Шаг. Искренне восхищаться им.

Шаг. Перестать ему перечить и спорить.

Шаг. Перестать его осуждать, ругать, исправлять, поправлять.

Шаг. Вместе делать что-то (его пожелание).

Шаг. Внимательно его слушать и стараться его понять.

Шаг. Прежде чем что-то сказать, хорошенько подумать.

Шаг. Радовать его новыми рецептами.

Режим дня такой напряженный, что не успеваешь уделить время на себя. С работы приходишь уставшая и измотанная, что нет сил просто заняться собой. Иногда через силу идешь в ванну, делаешь маску, массаж, но это редко и не систематически. Будем больше уделять внимание себе любимой...)

Шаг. Наконец составить план красоты на неделю и следовать ему.

Шаг. "Вылечить свои волосы"

Шаг. Делать для себя натуральную косметику:маски, крема из натуральных продуктов.

Шаг. Каждый вечер делать ванну для ног с солью и массаж стоп.

Шаг.Слушать музыку, которая мне нравится.